Stressmanagement & Resilienz Dresden


Im Arbeitsleben sind Mitarbeitende oftmals stark gefordert. Mitarbeitende sind vielen Anforderungen und Belastungssituationen ausgesetzt. Um mit Stressmanagement und Resilienz die Arbeitsfähigkeit von Mitarbeitenden und Führungskräften langfristig zu sichern sowie diese für den Arbeitsalltag nachhaltig zu stärken, haben sich eine ganze Reihe von wissenschaftlich fundierten Stressbewältigungsstrategien bewährt. Unser multimodales Stressbewältigungstraining "Stressmanagement & Resilienz in Dresden und Umgebung" gibt Ihnen Techniken an die Hand, welche an ganz unterschiedlichen Stressebenen ansetzen. Die Teilnehmenden erlernen in unserem Seminar "Stressmanagement und Resilienz" in Dresden und Umgebung beispielsweise mit Selbstregulierungstechniken, gezielt ihre Gedanken und ihre Emotionen zu beeinflussen oder aber konkrete Atem- und Entspannungstechniken anzuwenden. Alle Teilnehmenden trainieren in unserem Stressmanagement- und Resilienz-Seminar Dresden die Bewältigungstechniken an ihren ganz persönlichen Stresssituationen. Die Teilnehmenden stärken ihre Widerstandsfähigkeit und persönlichen Bewältigungsressourcen und können so Anforderungen gelassener und kompetenter begegnen.

 

Inhalte

  • Wirkung von Stress und Stressoren
  • Resilienz & Salutogenese
  • Stressbewältigungsstrategien (z.B. Entkatastrophisieren, Gedanken-Stopp-Technik)
  • Stressmodell von Lazarus
  • Stressbewältigung und Burn-out-Prophylaxe
  • Bewegung und Stressbewältigung
  • Zielfindung und Problembewältigung
  • Genusstraining und Stressmanagement
  • Entspannungsverfahren und Stressmanagement
  • Atemübungen und Stressmanagement
  • Kommunikation und Stressmanagement
  • Zeit- und Selbstmanagement

Stressmanagement & Resilienz in Dresden und Umgebung

 

Methoden

  • Impulsreferate
  • Storys & Beispiele
  • Einzelübungen
  • Partnerübungen
  • Selbstreflektion
  • Kleingruppenarbeit
  • Diskussionsrunden
  • persönliches Feedback

Stressmanagement & Resilienz in Dresden und Umgebung

 



Stressmanagement & Resilienz Dresden
Inhouse Seminar

 

z.B. 2 Tage          

ab 3.970,- € netto

Ort              bei Ihnen vor Ort

 

Zeit             je nach Ihren Bedürfnissen

 

Inklusive   Seminarunterlagen, Zertifikate

Stressmanagement & Resilienz in Dresden und Umgebung

 

Stressmanagement & Resilienz Dresden
live Seminare liveTrainings

 

2 Tage

1.985,- € netto

Ort                    Yenidze, Weißeritzstr. 3, Dresden

 

Zeit                                       9.00 Uhr - 16.00 Uhr

 

Inklusive              Seminarunterlagen, Zertifikat,

Getränke, Snacks

 

 Termin                                                  00.00.2023

(individuelle Terminabsprachen möglich)