Stressmanagement & Resilienz


Im Arbeitsleben sind Mitarbeitende oftmals stark gefordert. Mitarbeitende sind Anforderungen und Belastungen ausgesetzt. Um die Arbeitsfähigkeit von Mitarbeitenden und Führungskräften langfristig zu sichern sowie diese für den Arbeitsalltag nachhaltig zu stärken, haben sich eine ganze Reihe von wissenschaftlich fundierten Stressbewältigungsstrategien bewährt. Unser multimodales Stressbewältigungstrainig gibt allen Teilnehmenden Techniken an die Hand, welche an ganz unterschiedlichen Stressebenen ansetzen. Die Teilnehmenden erlernen beispielsweise mit Selbstregulierungstechniken, gezielt ihre Gedanken und Emotionen zu beeinflussen oder aber konkrete Atem- und Entspannungstechniken anzuwenden. Alle Teilnehmenden trainieren die Bewältigungstechniken an ihren ganz persönlichen Stresssituationen. Die Teilnehmenden  stärken ihre Widerstandsfähikgeit und persönlichen Bewältigungsressourcen und können so Anforderungen gelassener und kompetenter begegnen.

 

Inhalte

  • Wirkung von Stress und Stressoren
  • Resilienz & Salutogenese
  • Stressbewältigungsstrategien (z.B. Entkatas-trophisieren, Gedanken-Stopp-Technik)
  • Bewegung und Stressbewältigung
  • Zielfindung und Problembewältigung
  • Genusstraining
  • Entspannungsverfahren
  • Atemübungen
  • Kommunikation
  • Zeit- und Selbstmanagement

Methoden

  • Impulsreferate
  • Storys & Beispiele
  • Einzelübungen
  • Partnerübungen
  • Selbstreflektion
  • Kleingruppenarbeit
  • Diskussionsrunden
  • persönliches Feedback


 

2 Tage          

ab 2.190,- € netto

Ort              bei Ihnen vor Ort

 

Zeit             je nach Ihren Bedürfnissen

 

Inklusive   Seminarunterlagen, Zertifikate

 

2 Tage

490,- € netto

Ort                 Yenidze, Weißeritzstr. 3, Dresden

 

Zeit                                      9.00 Uhr - 16.00 Uhr

 

Inklusive          Seminarunterlagen, Zertifikat,

Getränke, Snacks

 

 Termin                                                  00.00.2021